【提示】齐齐哈尔市疾控中心专家：日常生活中要做好个人防护

日期：2022-12-10 12:10 来源：齐齐哈尔市政府

字号：大中小

分享到：

伴随着疫情防控措施的持续优化，市民除了密切关注疫情动态外，最关键的是要做好个人防护。普通人群怎么做好个人健康防护？在日常防护中应该注意哪些事项？市疾控中心健康教育所所长徐红梅提醒广大市民，每个人都是自己健康的第一责任人，并为大家提供了个人健康防护“攻略”。

■避免去疾病流行地区，减少到人员密集场所，勤开窗通风

“首先就是避免去疾病正在流行的地区，比如说高风险区一定尽量不要去。”徐红梅表示，还要尽量减少到人员密集的场所，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、影院、网吧、KTV等。

同时，居家的时候要保持家庭的清洁，要勤开窗通风。

■戴口罩、手卫生、社交距离对预防感染仍非常重要

“随时保持手卫生，科学佩戴口罩和手卫生都非常重要。”徐红梅提示，要减少接触公共场所的公共物品还有部位，从公共场所返回、拿取快递、饭前便后，要用流水和肥皂进行手部清洗，或者是含有酒精成分的免洗洗手液。咳嗽、打喷嚏的时候要用手肘衣服或者纸巾遮好口鼻。

徐红梅说，外出的时候一定要科学佩戴好口罩，外出前往公共场所，就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或者N95口罩。与人接触时要保持1.5米至2米的安全距离。

■保持良好的卫生和健康习惯，提高身体免疫力

想让自己的免疫系统够强大，可以通过日常习惯的养成来实现。徐红梅表示，普通民众在日常生活中一定要保持良好的卫生和健康习惯，家庭成员之间尽量不共用毛巾，保持家居、餐具的清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻有分泌物的时候要用纸巾包好，弃置于垃圾袋中并系好垃圾袋。

此外，平时还要注意营养，合理膳食和适量运动，以提高身体免疫力。

■做好健康监测，备好常用物资，接种新冠疫苗

要为自己负责，也要为家庭负责，为他人负责。徐红梅表示，要主动做好个人和家庭成员的健康监测，“自觉发热的时候要主动测量体温，尤其是家中有小孩和老人的，要早晚摸摸小孩和老人的额头是否有发热的情况，如有发热要为其测量体温，持续高热情况下要及时就医。”

同时，家庭中要准备常用物资，备置体温计，一次性医用外科口罩或N95口罩，家庭常用的消毒用品等。还要及时接种新冠疫苗，保护个人健康。

(责编：王艳)

当前位置：首页>专题专栏>【权威发布】黑龙江省全力做好新型冠状病毒感染疫情防控工作>疫情防控政策措施>地市级政策措施